Mengalami Susah Tidur? Coba tiga langkah ini

mengatasi-susah-tidurSusah tidur atau dalam bahasa medisnya disebuh “insomnia” sering menjangkiti hampir sebagian besar orang. Insomnia memiliki kadar yang berbeda-beda untuk setiap orang, karena insomnia adalah sebuah “masalah” maka tentu memiliki level besar atau kecilnya insomnia. Kalau yang sampai level tinggi mengalami susah tidur hampir setiap hari, ini sih sudah insomnia tingkat parah, butuh penanganan medis secara rutin. Yang sering dialami banyak orang adalah insomnia level rendah, yaitu disaat kondisi psikilogis sedang tidak labil. Misalnya ketika sedang rindu seseorang, ketika mau ujian, ketika ada masalah yang berat, atau kondisi lain yang memang membuat seseorang fokusnya ke berpikir. Karena fokus kepada berpikir dan mencari solusi maka rasa kantuk bisa diabaikan dan terjadilah insomnia. Continue reading “Mengalami Susah Tidur? Coba tiga langkah ini”

Iklan

Mengatasi Susah Tidur dari Seorang Ibu Yang Mengalami Stres Akibat Masalah Anaknya

terapi-susah-tidurSusah tidur sering dianggap sebagai sebuah penyakit fisik, memang ini ada benarnya. Saya ada teman dokter yang memberikan saya informasi penyebab sebab perubahan struktur fisik yang mengakibatkan seseorang mengalami susah tidur. Tetapi ini hanya sedikit, kebanyakan susah tidur adalah sebuah masalah “psikologi”, susah tidur terjadi biasanya karena seseorang masi sibuk menggunakan otaknya untuk berpikir, dan yang dipikirkan biasanya adalah sebuah hal yang dianggap masalah. Berpikir bagaimana menyelesaikan sesuatu yang dianggap masalah itu, yang membuat jadi susah untuk tidur. Sebab ketika tidur khawatir besok masih tetap menjadi masalah. Sebagai seorang pakar pikiran, saya sering didatangi oleh klien-klien yang mengeluhkan masalah susah tidur ini.

Continue reading “Mengatasi Susah Tidur dari Seorang Ibu Yang Mengalami Stres Akibat Masalah Anaknya”